Gitnakannere nshel en imatsakan gortsaruytneri xtanmann anhrazhesht varzhanqnere

Fizikakan chapavor tsanrabernvatsutyan masin bazmitss xosvel e: Ayn hastatum en naev zhamanakakits bazmativ hetazotutyunner, est oronts` varzhutyunnere karox en nvazetsnel qaxtskexi zargatsman, depresianeri ev bazmativ ayl hivandutyunneri vtange: Nor hetazotutyan hexinaknere tsuyts en tvel, or marmnamarzutyune karox e xtanel naev neyroplastikutyane: Naev nshel en dra hamar ardyunavet varzhanqnere:

Neyroplastikutyune uxexi popoxvelu unakutyunn e nor pordzi azdetsutyamb: Ayn arantsqayin derakatarum uni tsankatsats imatsakan (kognitiv) bard gortsaruyti irakanatsman gortsum, neraryal hishoxutyune ev usume: Nra vra fizikakan varzhutyunneri azdetsutyune stugelu npatakov Haravayin Avstraliayi hamalsaranits Eshli Smite ev nra gortsenkernern usumnasirel en naxkinum arvats tasnyakits avel pordzarkumneri tvyalnere: Ayd pordzarkumnerin masnaktsel en 128 aroxj kamavorner erku serits, 18-65 tarekan:

Tarber pordzarkumneri masnakitsnere zbaxvel en tarabnuyt tsragrerov` tsatsr intensivutyun unetsoxits (srti ktskumneri hatshaxakanutyune hastsnelov aravelaguyni kesin) minchev lurj varzhutyunner (zarkerake՝ aravelaguyni 90%-e): Nrants glxuxexi neyroplastikutyune ditarkvel e varzhanqnerits araj ev heto՝ ogtagortselov transkranial magnisakan xtanum:

Gitnakannern aravelaguyn drakan ardyunq ditarkel en 20 rope tsatsr ev bardzr intensivutyan hertagayutyamb ev 25 rope chapavor intensivutyamb aerobayin varzhanqner katarats mardkants mot: Kamavorneri glxuxexi neyronnere nshanakalits dyurutyamb en ardzaganqel artaqin magnisakan dashti xtanmane:

Oւshagrav e, or aydpisi efektnere hamaharaberakanatsrel en aryan mej parunakvox kortizoli het: Ayn stresayin hormon e, ore kargavorum e organizmi atsxajratsnayin poxanakutyune: Ayd hormoni avelatsume hangetsnum e uxexi neyroplastikutyan ankmane: Ayd pattsharov dra uzhexatsumn, est eutyan, tuylatrum en marzumneri ayn tesaknere, oronq npastum en kortizoli makardaki normalatsmane: